本网讯 电气与电子工程学院于4月1号中午12时在5403开展20级“青马工程”第二次培训，本次培训由电气学院18级辅导员邹晶老师主讲，主题为“学生骨干压力与情绪管理”，电气学院全体青马基础班学员参与此次培训。

培训一开始，邹晶老师先向在座的学员们了解情况，得知有一部分学员曾担任过班团干，继而提出担任班团干期间有什么困扰与压力？这些问题引起座下同学的深入思考。

紧接着邹晶老师从人际关系压力为切入点，从而指出在学习，工作、生活和个人情感中都会产生心理压力，这些压力有可能造成个人的社交恐惧。邹老师表示过度紧张，排斥与人接触只会增加压力，处理好人际关系才是解决压力的好方法。

讲解中邹老师还和同学们分享她在学生时期第一次登台时也出现过“紧张，发抖”等现象，并对此解释出相应的应对措施：1，多做准备，给自己心理上的安慰 2，深呼吸，放轻松 3，给自己积极的心理暗示，不要过于渲染自己的情绪等等。

最后，邹老师提醒同学们一句话“对自己更加宽容可以减少压力，但宽容不是没有底线的退步，理性的宽容会使你们在生活中交际更容易”。

本次培训的开展，让同学们明白了我们生活中压力的来源以及缓解方式，也让同学们明白了面对压力，想要生活得更加轻松快乐，就必须迎难而上，直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。适当的压力能提升自我，但面对过度的压力也要学会自己调节和排遣。生活和工作才能越来越好，越来越顺利。(电气学院记者团 潘郭昊 陈曦 林春肖)